Hypotension : les solutions naturelles pour remonter la pression (sans médicaments !)

L'hypotension se définit par une pression artérielle trop basse, inférieure à 9/6. Si certaines personnes ont une tension naturellement basse sans que cela ne pose problème, d'autres souffrent de symptômes handicapants au quotidien : fatigue intense, vertiges, pâleur, palpitations... Heureusement, il existe des solutions naturelles efficaces pour remonter la pression en douceur, sans passer par les médicaments. Découvrez dans cet article les 3 remèdes phares anti-hypotension !

Quelles sont les causes d'une tension trop basse ?

Avant de parler solutions, il est important de comprendre les principales causes d'une chute de tension. L'hypotension peut être due à :

• Un surmenage physique ou psychologique prolongé
• Une maladie infectieuse qui a affaibli l'organisme
• Un traumatisme émotionnel important
• Les effets secondaires de certains médicaments
• Une carence en protéines animales

Sur ce dernier point, il faut savoir qu'un manque de protéines animales (viande, poisson, œufs, fromages, fruits de mer) est l'une des causes les plus fréquentes d'hypotension. En effet, ces aliments sont riches en acides aminés essentiels qui participent à la synthèse des neuromédiateurs et des hormones de stress. Une carence peut donc entraîner un dérèglement du système nerveux et une chute de tension.

Si vous êtes végétarien ou que vous consommez très peu de protéines animales, pensez à en réintroduire au moins 1 à 2 fois par jour pendant quelques semaines. Cela peut suffire à faire remonter la tension !

La poudre d'huître, un remède choc anti-fatigue

C'est l'un de mes produits chouchous, que j'utilise depuis des années. La poudre d'huître est un concentré de nutriments issus de la chair d'huître séchée. Elle renferme notamment :

• Des protéines de haute qualité biologiques (tous les acides aminés essentiels)
• Des minéraux comme le fer, le zinc, le magnésium, le cuivre, l'iode, le sélénium
• Des vitamines du groupe B dont la précieuse B12

C'est un vrai reconstituant naturel, idéal en cas de fatigue chronique et d'hypotension. Ses nutriments aident à tonifier le système nerveux, à booster la production d'énergie dans les cellules et à relancer les glandes surrénales (qui régulent la pression artérielle).

Pendant ma période post-accouchement et d'allaitement, la poudre d'huître m'a littéralement requinquée ! Je conseille d'en prendre 2 à 4 gélules par jour, en dehors des repas, pendant 3 semaines à 1 mois. Vous verrez, l'effet est assez spectaculaire !

Les bourgeons de cassis, un coup de fouet naturel

Autre allié anti-hypotension : les bourgeons de cassis. Ces jeunes pousses sont gorgées de principes actifs qui agissent comme un véritable stimulant physiologique :

• Ils réactivent le fonctionnement des glandes surrénales qui synthétisent les hormones de l'énergie et du stress (cortisol, adrénaline)
• Ils aident l'organisme à s'adapter au stress et à mieux gérer la fatigue
• Ils favorisent la production d'énergie dans les cellules

Les bourgeons de cassis sont particulièrement indiqués en cas de coup de pompe passager, pour retrouver rapidement du peps. Personnellement j'utilise ceux du laboratoire Ladrôme, qui sont très concentrés et efficaces.

La posologie est de 5 à 7 gouttes diluées dans un peu d'eau, à prendre le matin à jeun avant le petit-déjeuner. Vous pouvez faire des cures de 3 semaines, à renouveler si besoin.

Le chardon marie, la plante détox et protectrice

Enfin, pour compléter ce trio de choc, je vous conseille le chardon marie. Cette plante est très riche en silymarine, un puissant antioxydant qui va protéger les cellules du foie et favoriser la détoxination de l'organisme.

Mais ce qu'on sait moins, c'est que le chardon marie a aussi un effet hypotenseur ! Il est d'ailleurs déconseillé chez les personnes qui souffrent d'hypertension. En stimulant la fonction hépatique et en éliminant les toxines, il permet indirectement de faire remonter la tension.

Vous pouvez prendre du chardon marie sous forme d'extrait sec standardisé en silymarine, à raison de 200 à 400 mg par jour (répartis matin et soir). Je vous recommande celui de la marque VitalPlus qui est très bien dosé et assimilable.

Et pour un effet synergique, n'hésitez pas à l'associer à la poudre d'huître et aux bourgeons de cassis !

FAQ

Peut-on guérir définitivement une hypotension ?

Oui, dans la majorité des cas il est possible de retrouver une tension normale de façon durable. A condition de traiter les causes profondes du problème (surmenage, carences, stress...) et pas seulement les symptômes. L'association des 3 remèdes naturels présentés dans cet article, en complément d'une hygiène de vie saine, peut vous aider à réguler durablement votre tension sans médicaments.

Quels sont les aliments à privilégier en cas d'hypotension ?

Misez en priorité sur les aliments riches en protéines (viande, poisson, œufs, produits laitiers), en fer (boudin noir, lentilles, persil...), en magnésium (chocolat noir, fruits secs, céréales complètes...) et en oméga-3 (poissons gras, huile de colza, noix...). Évitez au contraire les aliments trop sucrés et les excitants (café, alcool, tabac) qui risquent d'accentuer la chute de tension et la fatigue.

Combien de temps faut-il attendre pour voir les effets de ces remèdes naturels ?

En moyenne, vous devriez commencer à ressentir les bénéfices après 7 à 10 jours de cure. Mais pour consolider les résultats, il est conseillé de poursuivre la prise des compléments pendant au moins 3 semaines. Vous pouvez ensuite faire des cures d'entretien régulières, à chaque changement de saison par exemple, pour préserver durablement un bon niveau d'énergie.

Vous pouvez dire adieu à l'hypotension !

Avec ces 3 remèdes naturels complémentaires, vous avez toutes les clés en main pour relancer durablement votre tension. Fini la fatigue chronique, les vertiges et les malaises ! En seulement quelques semaines, vous pouvez retrouver une vitalité et un tonus incomparables. A vous de jouer maintenant pour redevenir acteur de votre santé et de votre bien-être au quotidien !