Vous souffrez de perte auditive ? Voici les 4 nutriments dont vous avez besoin

La perte auditive est un problème de santé fréquent qui peut avoir de nombreuses causes, allant des infections virales aux carences nutritionnelles. Bien que les médecins qualifient souvent la perte auditive d'"idiopathique" (sans cause connue), il existe en réalité plusieurs pistes nutritionnelles intéressantes pour prévenir et même inverser ce trouble. Découvrez comment certains nutriments clés comme le zinc, le sélénium, la vitamine D et le potassium peuvent aider à protéger et restaurer votre audition.

Le zinc et le fer, des minéraux essentiels pour l'audition menacés par les infections

Lors d'une infection aiguë, les niveaux de zinc et de fer chutent de manière spectaculaire dans l'organisme. Or ces deux minéraux sont cruciaux pour le maintien d'une bonne audition. Une carence en zinc peut se manifester par des ulcères dans la bouche, une perte du goût ou de l'odorat. Une carence en fer se traduit parfois par des envies bizarres comme manger de la terre, de la glace ou du charbon.

Le sélénium, un antioxydant puissant qui protège contre le stress oxydatif

Le sélénium est un oligo-élément fascinant qui joue un rôle clé dans le fonctionnement de la thyroïde et du système immunitaire. Il aide à protéger les cellules de l'oreille interne contre les dommages oxydatifs causés par l'exposition aux bruits forts. Une étude a montré que la supplémentation en sélénium pouvait aider à prévenir la perte auditive liée au bruit chez les travailleurs exposés à des niveaux sonores élevés.

La vitamine D, un bouclier contre les maladies auto-immunes de l'oreille

Plusieurs maladies auto-immunes comme le lupus ou la polyarthrite rhumatoïde peuvent affecter l'audition. La vitamine D à forte dose est "l'antidote" à toutes ces maladies selon le Dr dans la vidéo. Elle pourrait aussi aider en cas de vertiges liés à l'oreille interne. Attention, certains virus peuvent réduire la capacité de l'organisme à absorber la vitamine D au niveau des récepteurs.

Le potassium et l'aldostérone, un duo crucial pour entendre correctement

Pour bien entendre, vous avez besoin de quantités élevées de potassium. Avec l'âge, les niveaux de potassium et d'aldostérone (une hormone qui régule le potassium) diminuent, ce qui peut altérer l'audition. Veillez donc à consommer suffisamment d'aliments riches en potassium comme les bananes, les épinards ou les haricots blancs.

En plus de ces nutriments, il est important de rechercher d'éventuelles carences en vitamine B1 en cas de diabète, qui peut endommager les nerfs de l'oreille interne. La forme benfotiamine de la B1 est particulièrement recommandée car elle pénètre mieux dans les nerfs. 

Enfin, les 3 petits os fragiles de l'oreille moyenne doivent être correctement formés et fonctionnels pour une audition optimale.